Kaffee – Macht das Trendgetränk wirklich wach? Du wirst überrascht sein!

Kaffee. Allein beim Hören dieses Wortes läuft vielen Menschen bereits das Wasser im Mund zusammen! Ob schwarz, mit Kaffeesahne, Hafermilch oder Zucker: Kaffee ist ein allgegenwärtiges Kultgetränk, das sowohl zuhause aus der Tasse als auch unterwegs aus dem Kaffeebecher to go verzehrt wird. Kaffee ist allgemeinhin als Wachmacher bekannt. Aber was steckt wirklich hinterm diesem Ruf des Trendgetränks? Wir blicken in diesem Artikel auf Studienergebnisse der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin, welche in einer jungen Pressemitteilung veröffentlicht wurden.

Kaffeebecher to go oder Kaffeetasse: Effekte bei chronischem Konsum

Ob der Konsum nun über Einweg Kaffeebecher, im Restaurant oder zu Hause erfolgt: Die meisten Kaffeetrinker sind chronische Genießer. Sobald auch nur eine Tasse Kaffee täglich konsumiert wird, gewöhnt sich das Gehirn an die regelmäßige Kaffeezufuhr. Nachts kann sich im Schlaf daher eine Art Mini-Entzug von den Inhaltsstoffen des Kultgetränks einstellen, welcher zu einem Müdigkeitsgefühl beiträgt. Wird dann morgens auf dem Weg zur Arbeit der Kaffee etwa aus einem umweltfreundlichen Becher getrunken, so hat dies leichte positive Effekte auf die Wachheit.

Kaffee – Bei akutem Konsum macht das Kultgetränk wirklich wach

Bei täglichem Kaffeekonsum sind diese positiven Effekte allerdings relativ gering. Vor allem fühlt sich das regelmäßige Kaffeetrinken wachheits- und motivationsfördernd an, weil wir gerne Kaffee trinken und positive Gefühle damit verbinden. Stärkere nachweisliche Effekte auf Wachheit hat Kaffee vor allem dann, wenn er nicht täglich konsumiert wird. Bereits ab vier Tagen „Abstinenz“ wird der menschliche Körper wieder sensibler für diejenigen Substanzen des Trendgetränks, welche unmittelbare Effekte auf die Wachheit haben. Dabei spielt natürlich ebenfalls eine Rolle, wieviel andere koffeinhaltige Getränke in demselben Zeitraum konsumiert werden.

Einweg Kaffeebecher und Kaffee zuhause: Idealer Konsum?

Wie der ideale Kaffeekonsum auszusehen hat, muss jeder und jede für sich selbst entscheiden! Körperliche Reaktionen auf das grundsätzlich wachmachende Getränk stellen sich vor allem bei unregelmäßigem Konsum ein. Doch leckeren Kaffee zu genießen, das macht Spaß und glücklich. Glücksgefühle regen zwar nicht zwingend die Wachheit an, aber nachweislich die Motivation. Wenn wir morgens aufstehen und uns mit einer Tasse Kaffee für den Tag rüsten, geht es häufig wohl eher um die Motivation für die Arbeit. Daher lautet unsere – nicht-medizinische – Empfehlung: Regelmäßige Kaffeetrinker sollten sich nicht abschrecken lassen.

Wir fügen in klassischer Better-Pack Manier lediglich hinzu, dass der ideale Konsum nicht nur das eigene Befinden, sondern auch unsere Umwelt miteinbeziehen sollte. Genieße Deinen Kaffee unterwegs daher idealerweise in besonders nachhaltigen Bechern – zumindest uns schmeckt Kaffee to go dann gleich noch besser.